مارس 31, 2008 روی 8:55 ب.ظ · طبقه بندی شده زیر اختلالات خلق
اگر استرس دارید،این خبر را بخوانید!
 مرجع : جام جم آنلاین
|
|
|
|
|
|
آفتاب: متخصصا ن اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه کرده اند.
|
|
|
|
|
|
|
|
گاهی اوقات استرس در رزوهای خاصی پیش می آید و پس از مدتی با تمام شدن یک برنامه خاص مثل زمان تعطیلات ، خود بخود برطرف می شود.
اما همین استرس گذرا حتی در سطوح کم می تواند به سلامت افراد آسیب برساند.
محققان کلینیک مایو در باره چگونگی کنترل استرس نکات مفیدی را ارائه کرده ا ند:
- در پی نشانه ها باشید: با هشیاری مراقب بروز اولین نشانه ها مانند سر درد ، ناراحتی گوارشی ، گرفتگی عضلات و خواب آشفته باشید. اگر متوجه این علائم هشدار دهنده استرس شدید ، استفاده از تکنیک های کنترل استرس را آغاز کنید.
- ورزش: حتی یک پیاده روی کوتاه می تواند در بهبود خلق شما و کاهش استرس مفید باشد.
- خوراک مناسب: داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه را برای بدن فراهم سازد. انتخاب غذاهای ناسالم و حذف برخی وعده های غذایی ممکن است منجر به خستگی ، حساسیت بیشتر به بیماری ها و بطور کلی تضعیف سیستم ایمنی شود.
- حذف برخی کارها: از برخی کارها امتناع کنید تا شرائط گیج کننده ای فراهم نشود. این امر به شما کمک می کند بازدهی بیشتری داشته باشید و در اموری که برعهده می گیرید موفق تر باشید.
- صحبت کردن با دیگران: دوستانتان با گوش دادن به صحبت ها و درد دل های شما می توانند حامیان اجتماعی خوبی باشند.
- فرار: کارهایی همچون خواندن یک کتاب یا تماشای یک فیلم خوب میتواند به دور کردن ناراحتی ها از ذهن کمک کند.
- روان شادی: سعی کنید خود را با سرگرمی های مختلف ، ورزش ، مدیتیشن ، دعا خواندن ، و یا هر چیز دیگری که باعث احساس آرامش شما می شود ، خود را مشغول کنید.
آیا باز هم استرس دارید؟ در اینصورت کمک بجویید. کمک خواستن نشانه ضعف نیست بلکه یک تصمیم درست است.
|
|
مارس 31, 2008 روی 6:47 ب.ظ · طبقه بندی شده زیر اختلالات خلق
4/11/86 منبع: سلامت نیوز
گروهی از محققان علوم پزشكی در بررسی جدیدی دریافتند می توان افسردگی را در برخی زنان مبتلا به اختلال دو قطبی به وسیله نور درمانی مداوا كرد.
به گزارش سلامت نیوزبه نقل از خبرگزاری رویترز، درمان به روش استفاده از نور به عنوان روشی موثر در كنترل افسردگی قابلیت دارد ولی بیشتر درباره افسردگی های فصلی و افسردگی شدید غیر فصلی كاربرد داشته است.این روش همچنین در مبتلایان به اختلا ل دوقطبی كه افسردگی دارند نیز مفید است؛ این افراد كسانی هستند كه خلق و خویشان از افسردگی تا سرخوشی شدید متغیر است.
مارس 30, 2008 روی 7:29 ب.ظ · طبقه بندی شده زیر اختلالات خلق
تهران ، خبرگزاري جمهوري اسلامي ۸۷/۰۱/۱۰
ورزش. تفريحات سالم
بر اساس يافتههاي پژوهشگران، بازي كردن در يك تيم فوتبال ميتواند به مردان كمك كند تا در زندگي اعتماد به نفس بيشتري داشته باشند و با شور و شوق بيشتري زندگي كنند.
پايگاه اينترنتي بيبيسي روز شنبه افزود: اين پژوهش جديد كه در دانشگاه ناتينگهام انجام شده نشان ميدهد كه ورزش ميتواند در آن دسته از مردان كه از مشكلاتي مانند افسردگي رنج ميبرند، باعث بهتر شدن وضعيت سلامت روحي شود.
اين پژوهش با زير نظر گرفتن بيش از ۱۰۰مرد كه در شمال غرب انگلستان در تيمهاي ليگ بازي ميكنند، انجام شد.
آلن پرينگل پژوهشگر ارشد گفت يكي از فوايد بازي مداوم فوتبال، دوستيهايي است كه مردان با هم تيميهاي خود دارند.
وي افزود: افسردگي باعث سستي و انزوا در مردم ميشود، اما كساني كه بطور معمول تمايلي به خروج از خانه ندارند، به فوتبال علاقه دارند.
اين پژوهشگر معتقد است فوتبال نقش يك روان درماني نامحسوس را ايفا ميكند ، و بسياري از مرداني كه در اين پژوهش شركت داشته اند، از اعتماد به نفسي كه از همكاري با تيم خود و مقابله با رقبا بدست آورده اند، سخن گفته اند ۹۰درصد اين افراد احساس ميكنند از زماني كه به يك تيم پيوستهاند شرايط سلامت روحي آنها بهتر شده است و بيش از ۷۰درصد آنها گفهاند كه اكنون بيش از پيش به آينده اميدوارند.
آلسون كري سخنگوي موسسه خيريه مايند كه در زمينه ارتقاء سلامت روحي در انگلستان فعاليت ميكند، نيز در تاييد شواهد به دست آمده گفت: اگر خسته و نا اميد هستيد، ورزش و تمرين در خارج از خانه راهي عالي براي تقويت سلامت روحي است.
مارس 30, 2008 روی 10:49 ق.ظ · طبقه بندی شده زیر اختلالات خلق
|
مدير كل درمان ستاد مبارزه با مواد مخدر در گفتوگو با فارس:
توليد متادون در ايران آغاز شد
خبرگزاري فارس: مدير كل درمان ستاد مبارزه با مواد مخدر اعلام كرد: توليد ماده اوليه داروي متادون براي نخستين بار در كارخانه تماد ايران از 2 هفته پيش آغاز شد و سال آينده حداقل 70 درصد متادون مورد نياز كشور در داخل توليد ميشود.
|
 |
|
|
سعيد صفاتيان در گفتوگو با خبرنگار اجتماعي فارس افزود: با گسترش درمان جايگزين معتادان تزريقي با متادون و افزايش مراكز متادون درماني در كشور مصرف اين دارو طي 2 سال اخير از 500 كيلوگرم در سال به حدود 5/2 تن در سال افزايش يافت كه ماده اوليه آن از خارج وارد و در داخل كشور تبديل به دارو ميشد.
وي اضافه كرد: خريد ماده اوليه داروي متادون از خارج هزينه توليد آن را بالا ميبرد و مشكلاتي به همراه داشت كه خوشبختانه به همت كارخانه تماد و با همكاري شركت تحقيقاتي توفيق دارو بالاخره حدود 2 هفته پيش موفق به توليد ماده اوليه متادون در كشور شديم، البته اين شركت اعلام كرده كه ميتواند همه 5/2تن متادون مورد نياز كشور را تأمين كند اما انتظار ما اين است كه حداقل 70 درصد ماده اوليه متادون كشور طي سال آينده در داخل قابل توليد باشد.
وي گفت: تاكنون حدود 100 كيلوگرم متادون در اين شركت توليد شده است و شركت تماد وعده داده است كه تا آخر سال 600 كيلوگرم متادون ايراني توليد كند.
مدير كل درمان ستاد مبارزه با مواد مخدر افزود: مراكز متادون درماني در كشور براي پوشش معتادان تزريقي پر خطر به خصوص طي يكسال گذشته رشد قابل توجهي داشته است به طوري كه ميزان پوشش معتادان پر خطر به روش متادون درماني از 30 هزار نفر به حدود 80 هزار نفر افزايش يافته است.
وي گفت: تعداد معتادان تزريقي كشور حدود 200 هزار نفر برآورد ميشوند كه از اين تعداد چيزي حدود 100 تا 120 هزار نفر معتاد تزريقي پر خطرند بنابراين پوشش حدود 80 هزار نفر از اين افراد در مراكز متادون درماني نشانه پوشش درمان بين 60 تا 70 درصدي اين معتادان در كشور است كه طي سال جاري رشدي در حدود 240 درصد داشته است.
وي ادامه داد: در زمان حاضر ايران با گسترش مراكز درماني و حمايت از بخش غير دولتي براي درمان معتادان مقام سوم درمان اعتياد دنيا را دارد، در زمان حاضر 1150 مركز درمان اعتياد در كشور فعالند كه فقط 450 مركز آن طي سال جاري افتتاح شده است.
به گفته وي در زمان حاضر آمريكا با پوشش درمان 6 هزار معتاد در هر ميليون نفر مقام اول درمان اعتياد را در اختيار دارد، بعد از آن كشور ايتاليا و ايران هستند، تلاش ما اين است كه در سال 87 از مرز پوشش درمان 6 هزار معتاد در هر ميليون نفر بگذريم و به مقام اول پوشش درمان اعتياد دنيا برسيم، البته همين كه توانستيم طي يك پروسه يكي دو ساله از رتبه 30 تا 40 دنيا به رتبه سوم برسيم يك جهش بزرگ داشتهايم.
انتهاي پيام/ |
مارس 30, 2008 روی 10:36 ق.ظ · طبقه بندی شده زیر اختلالات خلق
خبرگزاری فردا 25/12/86
علی سنتوری و روايت يك اعتياد
ديگر بي هيچ تعارفي همه ما «سنتوري» را ديدهايم، چه بسا چندين بار! اما آنچه در پس قصه فيلم و جذابيت سينمايي آن باعث محبوبيت سنتوري ميشود دست کم براي من شخصيت يا بهتر بگويم موقعيت خود علي است که با نقشآفريني بهرام رادان، عصيانگري و معصوميت را توامان به تصوير ميکشد. او شرمنده اعتياد خود نيست، بلکه به واسطه اين خود ويرانگري از وابستگي و طفيلي بودن و استحاله شدن در ديگري ميگريزد.اعتياد او نوعي مقاومت است. مقاومت در برابر هر آنچه که مي خواهد هويت و حريتش را از او بگيرد. اين تباهي و ذلت او با آن شيفتگي و شيدايياش به سنتور نسبتي عميق دارد. اين تباهي نه همين ترياک که طغياني عليه کساني است که ميخواهند علايق و عقايدش را سرکوب کنند. فرياد علي خرد شدن استخوان وي زير بار نه گفتن است. نه به سلطهاي که علي سنتوري را در نهايت به علي وافوري بدل کرد …در جامعه اي که فرصت خود بودن آدمي از وي دريغ مي شود، انسان به گرگ خويش بدل ميگردد که در نهايت، خود را ميدرد و ويران ميسازد تا لااقل آنچه نباشد که ديگري بر او تحميل ميکند.
علي سنتوري معتادي نيست که از سر فقر و استيصال مالي يا نابهنجاريهاي فرهنگي به ترياک پناه آورده باشد، او به پايگاه طبقاتي بالايي تعلق داشت که هيچ کمبود و عقد هاي براي وي نبود، جز عقيدهاي که علاقهاش را محکوم و سازش را طرد ميکرد، سازي که تمام هويت و کمال علي در آن متجلي ميشد و به بودنش معنا ميبخشيد.
او با سنتور در حال کشف و درک خود و جهان پيرامونش بود و با خلق آهنگ و ملودي از خويشتن خويش بارويي بر ميافکند و هستي را تجربه مي کرد. اعتياد علي، بهاي استقلال طللبي او بود. اعتيادي که بدتر از استيصال شخصيتي برادرش حامد نبود که جرات اعتراض و حق انتخاب نداشت.
